تقدم “تريندات” أهم علامات نقص فيتامين د باعتباره أحد أهم فيتامينات الجسم التي تؤثر على نمو الخلايا،
وامتصاص المعادن من المعاء، فضلاً عن أن فيتامين دال يساعد على منه خسارة المعادن المفرطة في الكلى،
كما يتحكم بدخول المعادن إلى العظام، وهذا يعني أن فيتامين دال يؤثر بشكل كبير على الصحة، وتتمثل
مصادر فيتامين دال في إنتاج الجلد له بسبب تأثير الأشعة الفوق البنفسيجية، والتي مصدرها الشمس،
والتي تتحول بدورها إلى فيتامين D، إذن فأحد أهم مصادر فيتامين دال هو أشعة الشمس،
ومن ثم ستجد أن كثير من الجدات كانوا يقمن بوضع الأطفال في الشمس،
وخاصة في الفترة من 8 وحتى 11 صباحاً، ومن 4 وحتى 6 مساءًا؛
نظراً لأهمية أشعة الشمس لجسم الإنسان، وخاصة في مرحلة النمو.
المصدر الآخر لفيتامين د هو الطعام، حيث اللحوم، والنباتات،
وخاصة: زيت السمك، وصفار البيض، والكبد، وفيما يلي نتعرف على أهم علامات نقص فيتامين د في الجسم.
علامات نقص فيتامين د
تعد أحد أهم أعراض نقص فيتامين د هي الشعور بالإرهاق المزمن، المستمر، والإحساس بالألم المتواصل
في مختلف أعضاء الجسم، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بمرض ترقق العظام؛
نتيجة استنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم، كما أنه أحد أعراض نقص فيتامين دال في الجسم،
هو الإصابة بالأمراض المناعة الذاتية، مثل: التصلب المتعدد، والتهاب المفاصل،
بالإضافة إلى إمكانية تطور أمراض القلب، ومرض ارتفاع ضغط الدم، واحتمالية الإصابة بنوبات القلب،
أما عن مضاعفات الإصابة بنقص فيتامين D، هو الإصابة بهشاشة العظام، وترققها،
ويعد هذا المرض أحد الأعراض الكلاسيكية التي عادة ما ترتبط بنقص فيتامين د في الجسم،
وهناك بعض الفئات التي تتعرض إلى نقص فيتامين د، وهي:
- كبار السن.
- من يعاني من السمنة المفرطة.
- النساء أثناء الحمل والرضاعة.
- المصاب بمرض التليف الكيسي.
- المصاب بالأمراض الالتهابية في الأمعاء.
- من يتعرض بشكل محدود لأشعة الشمس.
- الأطفال حيث يؤثر على إمكانية إصابتهم بمرض هشاشة العظام.