كيف تكتشف اصابتك بالصداع النصفي؟

يعد الصداع النصفي أحد الأمراض العصبية التي لايمكن الشفاء منها، لكن يمكن الحد من متاعبه على الأقل، حيث توضّح الرابطة الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب بأنه من الممكن التقليل من معاناة الصداع النصفي.  

تتضمن أعراض الصداع النصفي، عدم وضوح الرؤية والضعف والوهن وتنميل في الوجه من أحد الجانبين، تستغرق هذه المرحلة في العادة من 15 إلى 60 دقيقة، كما أنها تنتهي قبل الدخول في مرحة الصداع، ويعد هذا هو الوقت المثالي لتناول أدوية تريبتانات.

أوضحت الرابطة الألمانية أن مجموعة الأدوية المعروفة باسم تريبتانات يتم تناولها لنوبات الصداع النصفي الشديدة، كما أفاد الأطباء الألمان أن نوبات الصداع تظهر لدى بعض المصابين من خلال ما يعرف باختلال وظيفي عصبي.

كيف تعرف أنك مصاب بالصداع النصفي؟ 

يشعر بعض المصابين بإشارات هذه النوبات بشكل أكثر وضوحاً، قبل ساعات قليلة قد تمتد إلى يومين يشعر المصاب بضيق واكتئاب، وغضب وتوتر أو قلق، وقد يكون الابتهاج أيضاً أحد هذه الأعراض.

وأثناء هذه المرحلة يشعر بعض المرضى برغبة شديدة في تناول الحلويات والأطعمة الذهنية، يالاضافة الى الشعور بعطش شديد أو شعور بالتعب والدوار.

كيف نواجهه؟ 

ينبغي الابتعاد عن الضجيج والبيئات المحفزة والمثيرة أثناء نوبة الصداع النصفي، فمن الأفضل البقاء في مكان هادئ ومظلم.

الرياضة والاسترخاء

قد تسهم ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض، في تجنب الصداع النصفي، بالإضافة إلى أن تقنيات الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات التدريجي