الشخصية النرجسية عادة ما تكون اضطراب ما في الحالة النفسية للشخص، وتشتهر بصفات معينة مثل الحاجة للإعجاب، وتقدر الذات الهش، وانخفاض التعاطف، والتركيز المُبالغ فيه على الذات، وعادةً ما يواجه الأفراد الذين يعانون من نرجسية أكثر حدّة صعوبة في إدراك أن الآخرين لديهم مشاعر، وغالبًا ما يعطون الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة على احتياجات الآخرين ومشاعرهم وحقوقهم.
ولهذا إن كنتِ تتعاملين مع هذا النوع من الشخصيات، فإليك طرق التعامل مع الشخصية النرجسية، وخاصة إن زادت تصرفات تلك الشخصية عن حدّها.
ثقفِ نفسكِ على اضطراب الشخصية النرجسية
من أفضل الطرق لحماية نفسكِ من الضيق العاطفي لعلاقة مع شخصية نرجسية هي فهم الاضطراب وطبيعته، إذ يمكن أن يساعدكِ التعرف على أعراض وتعقيدات تلك الشخصية على حماية نفسكِ من الاعتقاد بأن أي شيء يفعله أو يقوله هو “شخصي”، وكذلك نزع الطابع الشخصي من أي أفعال مؤذية.
لا تجعل شريكك مثاليًا
قد يكون الشخص النرجسي ساحري وجذاب وواثق من نفسه في كثير من الأحيان، وبالتالي يمكنه جذب الناس بموقفه وطاقته، ولهذا من المهم عدم جعل الشخص النرجسي مثاليًا بل رؤيته كما هو بالفعل، بما في ذلك لحظاته غير الساحرة.
وسيساعدك في ذلك إلقاء نظرة على كيفية التعامل مع الآخرين، وعن طريقته في التحدث عن العلاقات السابقة، وكيف يتصرفون معكِ عندما يكون منزعج.
أخبريه بوضوح كيف تؤثر أفعاله عليكِ
نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النرجسية، قد يكونون أقل وعيًا بكيفية تأثير سلوكياتهم عليك، لهذا من المهم أن تجعلي مخاوفكِ مسموعة، إذ أن التزام الصمت لمجرد “الحفاظ على السلام” قد يعمل ضدك في النهاية.
ويوضح الخبراء أن حماية نفسك من الإساءة النرجسية تتضمن عدم السماح لشخص آخر بأن يحط من قدر أفكارك ومشاعرك الحقيقية أو يقلل منها أو يدوسها، وفي بعض الأحيان قول عبارات بسيطة ولكن بطريقة حازمة مثل “مشاعري مهمة” أو ” لا أسمح لك بقول ذلك” تضع الأمور في نصابها الصحيح.
وضع حدود واضحة
قد يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النرجسية بأنهم مؤهلون للتطفل على كل جزء من حياتك، وفي نظرهم قد يكون هدفك الرئيسي في الحياة هو تلبية احتياجاتهم، وقد لا يدركون تمامًا أن لديك احتياجاتك الخاصة.
لذا، يمكن أن يكون وضع الحدود مفيدًا بشكل رائعة لقهر الرجل النرجسي، مع الاستعداد للمغادرة إذا كان الشخص الآخر لا يحترم الحدود التي وضعتها.