هوايات و اهتمامات

عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية

دوتشيه فيله – تحدث الأزمة القلبية نتيجة تعرض عضلات القلب لنقص إمداد الدم. ويمكن أن يسبب الأزمة القلبية أيضا كثرة التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية وعدم تناول طعام صحي. فكيف نتفادى الأزمة القلبية؟

حسب دراسة جديدة نشرها موقع “Top Santé” الإلكتروني، فإن 80 في المائة من الناس يمكنهم تفادي الإصابة بالأزمة القلبية عبر تبنيهم بعض العادات البسيطة ومن بينها التوقف عن التدخين والخفض من نسبة المشروبات الكحولية المستهلكة وتناول طعام صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.

وقامت هذه الدراسة على تتبع أكثر من 20 ألف رجل سويدي، تتراوح أعمارهم من 45 إلى 79 سنة الذين ملؤوا استمارات مفصلة حول نظامهم الغذائي وطريقة حياتهم سنة 1997. وقد تمت متابعة غير المصابين بأمراض كالسرطان والكولسترول حتى سنة 2009.

وخرج الباحثون بنتيجة أن خطر الإصابة بأزمة قلبية غير مطروح لدى من توقفوا عن التدخين، ومن يمارسون تمارين رياضية كالمشي أو قيادة الدراجة. وقد كشفت الدراسة أيضا أن من لهم نظام غذائي متوازن، ولا يستهلكون الكحول بكثرة هم أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية.

Lars

منشور له صلة

نساء الأبراج الأكثر دلالاً

نساء الأبراج الأكثر دلالاً هذه هي أبراج النساء الأكثر دلعاً ودلالاً يتمتع بعض الأبراج بسمات…

26 دقيقة منذ

كيف يتفاءل كل برج

كيف يتفاءل كل برج ما الذي يجعل كل برج يشعر بالتفاؤل والأمل؟استكشاف الجوانب التي تحفّز…

35 دقيقة منذ

أكثر الأبراج عصبية هل برجك بينها

أكثر الأبراج عصبية هل برجك بينها ترتيب الابراج حسب عصبيتها تختلف الأبراج عن بعضها في…

45 دقيقة منذ

رقم حظك من تاريخ ميلادك

رقم حظك من تاريخ ميلادك يمكنك معرفة رقم الحظ الخاص بك بطرق مختلفة، تعتمد إحداها…

57 دقيقة منذ

حظك في الزواج حسب برجك

حظك في الزواج حسب برجك الزواج وأسراره يمثلان جانبًا مثيرًا للكثيرين، وتلعب الأبراج دورًا كبيرًا…

ساعة واحدة منذ

معرفة الحظ والنصيب من الاسم

معرفة الحظ والنصيب من الاسم يُعتقد في بعض الثقافات والمعتقدات أن الحظ والنصيب قد يُستدل…

ساعة واحدة منذ