فوائد النعناع للقولون

النعناع عشب لذيذ يستمتع به الكثير منا في وصفاتنا ومشروباتنا المفضلة. لكن هل تعلم أنه يحتوي أيضًا على الكثير من الفوائد الصحية؟ في منشور عرب كلوب  هذا، سنستكشف فوائد النعناع للقولون وكيف يمكنه تحسين صحة الجهاز الهضمي.

فوائد النعناع للقولون

النعناع نبات شائع لأسباب عديدة، ولكن أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاستخدامه هو فوائده الصحية. من المعروف أن النعناع مضاد قوي للأكسدة، كما أنه يحتوي على مركبات قد تحسن من متلازمة القولون العصبي (IBS).

وجدت إحدى الدراسات أن تناول زيت النعناع قلل من آلام البطن وساعد في علاج القولون العصبي دون إحداث آثار جانبية. في دراسة أخرى، أظهرت الفئران التي تم إعطاؤها زيت النعناع مستويات متزايدة من مضادات الأكسدة في أنسجة القولون، مما قد يساعد في منع تطور سرطان القولون. تشير هذه الدراسات إلى أن النعناع قد يكون إضافة مفيدة لعلاجات القولون العصبي، وقد يساعد أيضًا في حماية القولون من السرطان.

هناك العديد من الفوائد الأخرى لأخذ النعناع، بما في ذلك التخفيف من عسر الهضم والشكاوى التنفسية، والعناية بالفم، وتحسين الهضم. إذا كنت تبحث عن نبات له العديد من الفوائد، فقد يكون النعناع خيارًا جيدًا لك.

ما هو النعناع؟

النعناع نبات ينشأ من أوروبا وشمال إفريقيا. وهو أحد أفراد عائلة Lamiaceae ويشتهر برائحته القوية المنعشة. يستخدم النعناع لأغراض متنوعة، بما في ذلك العناية بالفم وعسر الهضم والشكاوى التنفسية وكمحفز عام.

ثبت أن النعناع مفيد للقولون بعدة طرق. على سبيل المثال، يتم امتصاص النعناع بسهولة عن طريق أنسجة المعدة والأمعاء حيث يكون له تأثير مهدئ. كما ثبت أنه يحسن الهضم عن طريق تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وتعزيز التخلص من النفايات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.

الفوائد الغذائية للنعناع

النعناع عشب شائع لأسباب عديدة، لكن فوائده الصحية المحتملة للقولون غير معروفة إلى حد كبير. ومع ذلك، هناك بعض الفوائد المبلغ عنها والتي قد تهمك.

وجدت إحدى الدراسات أن مستخلصات النعناع لديها القدرة على علاج أعراض الزهايمر، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول النعناع في تحسين شكاوى الجهاز التنفسي والعناية بالفم ومتلازمة القولون العصبي (IBS). فيما يتعلق بصحة القولون، قد يكون النعناع مفيدًا في تخفيف عسر الهضم وعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو. بشكل عام، لا تزال فوائد تناول النعناع للقولون قيد الدراسة، ولكن يبدو أنها تقدم بعض الراحة المحتملة من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة.

زيت النعناع

إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، فقد ترغب في تجربة زيت النعناع. ثبت أن زيت النعناع يقلل من أعراض القولون العصبي بعدة طرق، بما في ذلك تقليل الانزعاج والغثيان. إنه أيضًا نعناع هجين يمثل تقاطعًا بين النعناع المائي، مما يعني أنه يحتوي على مجموعة من الفوائد المحتملة تتجاوز مجرد تخفيف متلازمة القولون العصبي. يقول الخبراء أن زيت النعناع آمن أيضًا وفعال لحالات أخرى، مثل آلام المعدة والإسهال. فلماذا لا تجربها؟ قد تتفاجأ بمدى نجاحها.

الدراسات الحيوانية والمختبرية

تقدم نباتات النعناع مجموعة من الفوائد للقولون، بما في ذلك الحد من تقلصات الأمعاء، والخصائص الفعالة للإنسان، والفوائد الصحية المحتملة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، ثبت أن النعناع يقلل من الالتهابات والسرطان. أظهرت الدراسات المعملية أيضًا أن النعناع له خصائص مضادة للأكسدة وقد يكون فعالًا في تقليل تقلصات الأمعاء. على هذا النحو، فمن الواضح أن النعناع له العديد من الفوائد للقولون وقد يكون إضافة مفيدة للعلاجات العشبية للجهاز الهضمي.

النعناع لمتلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تصيب ما يصل إلى 15٪ من السكان. يتميز بألم في البطن وعدم الراحة، وكذلك الإمساك والإسهال. على الرغم من عدم وجود علاج واحد لمرض القولون العصبي، إلا أن العلاجات التي تساعد في تخفيف الأعراض متوفرة. أحد هذه العلاجات هو زيت النعناع.

ثبت أن زيت النعناع له العديد من الفوائد للقولون. أولاً، له خصائص مضادة للتشنج، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الغاز في الأمعاء. هذا مهم لأن تراكم الغازات يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن وانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن زيت النعناع يحسن الهضم بشكل عام. يساعد على تكسير الطعام بشكل صحيح وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. أخيرًا، ثبت أن زيت النعناع علاج فعال لأعراض القولون العصبي بشكل عام. يخفف الألم والانتفاخ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الهضم. لذلك إذا كنت تعاني من القولون العصبي وتبحث عن علاج آمن وفعال، فقد يكون زيت النعناع خيارًا جيدًا لك.

كيف يساعد النعناع؟

النعناع عشب مشهور للقولون لما له من فوائد عديدة للجهاز الهضمي. يمكن إضافة النعناع بسهولة إلى نظامك الغذائي، على الرغم من أن معظم الأبحاث حول فوائده للقولون أجريت في المختبر. تظهر الدراسات في المختبر أن النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة التشنجات في الأمعاء، مما قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن النعناع من مشاكل الجهاز التنفسي والعناية بالفم. ومع ذلك، فإن غالبية الأبحاث حول فوائد النعناع للقولون لا تزال في الدراسات الحيوانية. لذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان النعناع له نفس التأثيرات على البشر كما هو الحال في الحيوانات. ومع ذلك، فإن تناول زيت النعناع يقلل من آلام البطن ويساعد في علاج متلازمة القولون العصبي دون إحداث آثار جانبية. بناءً على هذه النتائج، من المحتمل أن يكون للنعناع فوائد للقولون عند البشر.

فوائد تناول النعناع

النعناع عشب مشهور معروف بفوائده الصحية العديدة. على سبيل المثال، النعناع فعال في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS) وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. تشمل بعض فوائد النعناع للقولون ما يلي:

– تعزيز الهضم
– الحفاظ على أنفاسك منتعشة
– حماية القولون
– تقليل آلام البطن
– تحسين وظيفة الأمعاء

إذا كنت تبحث عن عشب له فوائد متعددة لصحة أمعائك، فإن النعناع يعد خيارًا رائعًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول زيت النعناع (نوع من مستخلص النعناع) في تقليل آلام البطن وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.

المخاطر المحتملة للنعناع

النعناع عشب مشهور له فوائد عديدة للقولون. تشمل بعض هذه الفوائد الحد من آلام البطن، والمساعدة في علاج متلازمة القولون العصبي، وتحسين الهضم. ومع ذلك، مثل أي عشب، فإن النعناع له أيضًا مخاطر محتملة. بعض المخاطر المحتملة للنعناع تشمل ردود الفعل التحسسية وقرحة المعدة. إذا كنت تفكر في استخدام النعناع لخصائصه المفيدة للقولون، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة وتوخي الحذر إذا لزم الأمر.

فوائد النعناع للقولون

النعناع عشب لذيذ له العديد من الفوائد الصحية. تتضمن بعض هذه الفوائد: تنظيف فمك، ومساعدتك على التخلص من الوزن، وتخفيف عسر الهضم. ومع ذلك، فإن أهم فائدة للنعناع للقولون قد تكون قدرته على تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأمعاء. أظهرت العديد من الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون فعالًا في علاج القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالتهاب الأمعاء، مثل مرض كرون. وبالتالي، إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فإن إضافة النعناع إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تحسين الأعراض.

إقرأ المزيد من القصص على موقعنا

تابعونا على الفايسبوك