لماذا تصبح القهوة والسيجارة مزيجًا لا غنى عنه في صباح الكثيرين

لماذا تصبح القهوة والسيجارة مزيجًا لا غنى عنه في صباح الكثيرين ,

التأثير المشترك بين القهوة والسجائر
القهوة والسجائر يشتركان في تأثيرهما المنشط والمهدئ على الدماغ، مما يجعل الجمع بينهما عادة شائعة لدى الكثيرين. الكافيين الموجود في القهوة والنيكوتين الموجود في السجائر يؤثران على الجهاز العصبي بطرق متشابهة، مما يخلق إحساسًا باليقظة والاسترخاء في آنٍ واحد.

أسباب الجمع بين القهوة والسيجارة في الصباح

1. تحفيز الجهاز العصبي

• الكافيين في القهوة يعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة ويحسن المزاج.
• النيكوتين في السجائر يرفع مستويات الدوبامين، مما يخلق شعورًا بالمتعة والاسترخاء.

الجمع بين القهوة والسيجارة يضاعف هذا التأثير، مما يمنح المدخنين إحساسًا باليقظة والراحة.

2. تعزيز النشاط الصباحي

• لدى البعض، تبدأ الصباحات بشعور من الكسل أو النعاس. القهوة تساعد على التخلص من هذا الشعور، بينما تمنح السيجارة إحساسًا إضافيًا بالانتعاش.

3. عادة متأصلة في الروتين اليومي

• الكثيرون يطورون هذه العادة كجزء من روتينهم اليومي. يبدأون يومهم بالقهوة لتوفير الطاقة والسيجارة لتخفيف التوتر، مما يصبح طقسًا معتادًا.

4. تأثير النيكوتين والكافيين على المزاج

• الكافيين يعزز التركيز والطاقة، في حين أن النيكوتين يعمل كمهدئ للأعصاب.
• هذا المزيج يُشعر الشخص بالتوازن، خاصة في الصباح، مما يجعله مفضلًا لبدء اليوم.

5. تأثير الإدمان

• الكافيين والنيكوتين مواد مسببة للإدمان. يحتاج الجسم إلى جرعته المعتادة من كليهما ليعمل بشكل طبيعي، خاصة في الصباح بعد ساعات من الانقطاع خلال النوم.

6. تحفيز الجهاز الهضمي

• القهوة تعمل كمنبه للأمعاء، مما يساعد البعض على بدء يومهم بإفراغ الجهاز الهضمي.
• النيكوتين له تأثير مماثل على الأمعاء، مما يجعل الجمع بين القهوة والسيجارة يعزز هذا الشعور.

المخاطر الصحية للجمع بين القهوة والسجائر

• الإفراط في تناول القهوة والتدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• النيكوتين والكافيين معًا قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
• الجمع بينهما يزيد من التأثيرات السلبية على صحة الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة وتهيج المعدة.

كيفية التخلص من هذه العادة

• قلل من تناول الكافيين تدريجيًا إذا كنت تعتمد عليه بشدة في الصباح.
• استبدل السجائر بأطعمة خفيفة أو أنشطة مهدئة مثل التأمل أو التنفس العميق.
• ابدأ يومك بشرب الماء أو عصير طبيعي لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها أثناء النوم.

خاتمة
القهوة والسجائر يُشكلان ثنائيًا شائعًا بسبب تأثيرهما المتكامل على الجسم والعقل، ولكن الجمع بينهما له آثار صحية ضارة على المدى الطويل. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك، يمكنك العمل على تقليل الاعتماد عليهما واستبدالهما بخيارات صحية أكثر. تذكر أن التغيير يبدأ بخطوة صغيرة نحو نمط حياة أفضل.

المصدر:عرب كلوب

الأبراج اليومية على الفاسبوك