أسباب مرض السكري وطرق العلاج والوقاية مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز (السكر) في الدم. إذا لم يُعالج بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على القلب، الكلى، العينين، والأعصاب. في هذا المقال، سنناقش أسباب مرض السكري، أنواعه، طرق العلاج، وكيفية الوقاية منه.
ما هو مرض السكري؟
مرض السكري يحدث عندما يكون هناك خلل في إنتاج الأنسولين (هرمون يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم) أو في استجابة الجسم له. يؤدي هذا الخلل إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يسبب مشكلات صحية طويلة الأمد.
أنواع مرض السكري
- السكري من النوع الأول
- يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين.
- غالبًا ما يظهر في مرحلة الطفولة أو الشباب.
- السكري من النوع الثاني
- يحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج البنكرياس كمية كافية منه.
- شائع بين البالغين ويرتبط بالسمنة ونمط الحياة.
- سكري الحمل
- يحدث أثناء الحمل عندما لا تستطيع خلايا الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح.
- يختفي غالبًا بعد الولادة ولكنه يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني لاحقًا.
أسباب مرض السكري
- العوامل الوراثية
- التاريخ العائلي يلعب دورًا هامًا في احتمالية الإصابة بالنوع الأول أو الثاني.
- السمنة وزيادة الوزن
- زيادة الدهون في الجسم، خاصة حول البطن، تزيد من مقاومة الأنسولين.
- قلة النشاط البدني
- نمط الحياة الخامل يبطئ عملية الأيض ويزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني.
- النظام الغذائي غير الصحي
- تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة يزيد من احتمالية الإصابة.
- العوامل المناعية
- في النوع الأول، يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس.
- العمر
- يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن 45.
- الحمل
- التغيرات الهرمونية خلال الحمل قد تؤدي إلى سكري الحمل.
- الأمراض المزمنة
- ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني.
أعراض مرض السكري
- العطش المفرط والجوع المستمر.
- كثرة التبول، خاصة أثناء الليل.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- التعب والإرهاق المستمر.
- ضبابية في الرؤية.
- بطء التئام الجروح أو الالتهابات المتكررة.
- تنميل أو وخز في اليدين والقدمين (في النوع الثاني).
طرق علاج مرض السكري
- العلاج الدوائي
- الأنسولين: في النوع الأول وبعض حالات النوع الثاني.
- الأدوية الفموية: مثل الميتفورمين لتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
- التغذية السليمة
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف وقليل السكريات والدهون المشبعة.
- التحكم في حجم الحصص الغذائية لتجنب ارتفاع السكر.
- النشاط البدني
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حساسية الأنسولين.
- تمارين المشي أو اليوغا تُعد خيارات ممتازة.
- إدارة الوزن
- فقدان الوزن الزائد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني.
- المراقبة الذاتية
- قياس مستويات السكر في الدم بانتظام لضبط العلاج والنظام الغذائي.
- إدارة الإجهاد
- تقنيات الاسترخاء مثل التأمل لتقليل تأثير الإجهاد على مستويات السكر.
طرق الوقاية من مرض السكري
- اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والبروتينات، وتقليل السكريات المكررة.
- زيادة النشاط البدني:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي:
- تقليل الوزن الزائد والدهون المتراكمة في البطن.
- الإقلاع عن التدخين:
- التدخين يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني ومضاعفاته.
- إجراء الفحوصات الدورية:
- فحص مستويات السكر بانتظام للكشف المبكر عن أي اضطرابات.
مضاعفات مرض السكري إذا لم يُعالج
- أمراض القلب والشرايين: مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تلف الكلى: الذي قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
- مشكلات الأعصاب: مثل التنميل وضعف الإحساس في الأطراف.
- ضعف النظر: بسبب تلف الأوعية الدموية في العين (اعتلال الشبكية).
- القدم السكري: التي قد تؤدي إلى التهابات حادة وبتر في الحالات الشديدة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا شعرت بأي من الأعراض المرتبطة بمرض السكري.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع مستمر في مستويات السكر رغم اتباع نظام صحي.
- إذا لاحظت تغييرات في الرؤية أو بطء في التئام الجروح.
الخاتمة
مرض السكري هو حالة مزمنة يمكن التحكم بها والوقاية منها من خلال نمط حياة صحي ومراقبة مستمرة. إذا كنت معرضًا للإصابة أو تعاني من الأعراض، استشر طبيبك لتلقي العلاج المناسب وتقليل خطر المضاعفات. التوعية الذاتية واتخاذ الخطوات الوقائية ضروريان لضمان حياة صحية ومستقرة.
المصدر:عرب كلوب
الأبراج اليومية على الفاسبوك