كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
التعامل مع الشخصية النرجسية يتطلب وعيًا كبيرًا بالنمط السلوكي لهذه الشخصية، وتحقيق توازن بين الحزم والمرونة للحفاظ على نفسكِ وسلامتكِ العاطفية. إليك بعض النصائح الإضافية للتعامل مع الشخصية النرجسية:
1. الحفاظ على استقلاليتكِ العاطفية:
النرجسيون غالبًا ما يسعون للسيطرة على مشاعر الآخرين والتحكم فيها. لذا، من الضروري أن تحافظي على استقلاليتكِ العاطفية وألا تسمحي له بالتأثير على مزاجك أو شعورك بقيمتكِ الشخصية. تذكري أنكِ لستِ مسؤولة عن سعادته أو رضاه.
2. تعلم فن التجاهل:
قد يحاول النرجسي استفزازكِ أو اختبار ردود فعلكِ. في هذه الحالات، يكون التجاهل هو السلاح الأفضل. لا تعطيه الفرصة لرؤية تأثير أفعاله أو أقواله عليكِ. بدلاً من ذلك، احتفظي بهدوئكِ وتحكمي في ردود أفعالكِ.
3. إعادة تقييم العلاقة:
إذا كنتِ تشعرين بأن علاقتكِ مع الشخص النرجسي تستنزفكِ عاطفيًا أو نفسيًا، فقد حان الوقت لإعادة تقييم العلاقة. اسألي نفسكِ إذا ما كانت العلاقة تستحق الجهد المبذول، أو إذا كان من الأفضل الانسحاب للحفاظ على صحتكِ النفسية.
4. البحث عن العلاج النفسي:
إذا كنتِ تجدين صعوبة في التعامل مع الشخص النرجسي بمفردكِ، فقد يكون من المفيد البحث عن مساعدة من مستشار نفسي أو معالج عائلي. يمكن للمحترف أن يساعدكِ في تطوير استراتيجيات فعّالة للتعامل مع هذه الشخصية ويقدم لكِ الدعم اللازم.
5. التركيز على الإيجابيات:
ابحثي عن الجوانب الإيجابية في حياتكِ والتي تجلب لكِ السعادة والراحة. قد يكون ذلك من خلال ممارسة الهوايات، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء، أو الانخراط في نشاطات تجعلكِ تشعرين بالرضا. تعزيز الإيجابيات في حياتكِ يمكن أن يساعدكِ على مواجهة التحديات مع الشخص النرجسي بشكل أفضل.
6. عدم الانغماس في الجدل:
النرجسيون يميلون إلى التلاعب بالكلمات والمواقف لتحقيق مكاسب شخصية. الدخول في جدل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون مرهقًا وغير مثمر. حاولي تجنب الدخول في نقاشات مطولة، وركزي على إنهاء الحوار بوضوح وحزم.
7. وضع خطة للابتعاد إذا لزم الأمر:
إذا وصلت العلاقة إلى نقطة تتسبب فيها في ضرر نفسي كبير لكِ، قد تحتاجين إلى التفكير في الابتعاد. خططي للخروج من العلاقة بطريقة آمنة ومدروسة، ولا تخجلي من البحث عن المساعدة إذا كانت الأمور تتطلب ذلك.
التعامل مع الشخصية النرجسية يتطلب قوة وصبرًا، ولكن من المهم دائمًا أن تضعي نفسكِ وصحتكِ النفسية في المقام الأول.
إقرأ المزيد من القصص على موقعنا