شرب زيت السمسم قبل النوم.. فوائده وأضراره وطريقة شربه

شرب زيت السمسم قبل النوم له فوائد عديدة نظرًا لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، لكن
انتبه جيدا إلى أضراراه عند تناوله بكميات كبيرة.

فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:

• يعزز ويزيد فاعلية وكفاءة وظيفة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
• ينشط المعدة ويزيد ليونة حركة الأمعاء بالبطن ما يحد من حدوث أي حالة إمساك.
• زيت السمسم يفيد القولون العصبي ويهدء من نوباته الشديدة.
• يستخدم في زيادة الوزن، بسبب أنه يقلل من حرق الدهون بالجسم لاحتواءه على
  “مركب السمسميين الليفي” الفعال في إبطاء الحرق لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
• كما أنه يُجدد خلايا الجسم لا سيما تلك التي حدث بها جروج أو حروق شديدة؛ لأنه يحتوي على عنصر الزنك الذي له
  دور كبير في إنتاج الكولاجين بالدم، ما يؤدي إلى تكوين جلد صحي نضر، وزيادة تحديث أنسجة العضلات.
• ضبط ضغط الدم المرتفع ومحاربة تصلب الشرايين لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم.
• يحمى من احتمالية الإصابة بالداء السكري من النوع الثاني، لأنه يحافظ  على مستويات السكر في الدم من الارتفاع ويسيطر عليها.
• يتفاعل مع فيتامين “د”، ما يجعله يثبت الكالسيوم، ومن ثم زيادة كثافة العظام.
• يحد زيت السمسم من التهابات وأورام المفاصل.
• تناول بذور السمسم أو زيته سيفيد في محاربة السرطان إن كان
  لديك تاريخ مرضي في العائلة ولكن يجب عمل تحاليل وأشعة دورية كل 6 أشهر للوقاية.

أضرار شرب زيت السمسم قبل النوم:

ليس له أضرار تذكر إلا عند تناوله بجرعات زائدة، وعندئذ سيصاب الشخص بعسر هضم وستحدث له انتفاخات وإسهال
بسبب الليونة الشديد التي سببتها الأمعاء الغليظة.

هذا المشروب أيضًا مضر لمن يعانون من حساسية من السمسم.

طريقة شربه:

• مع العسل الأبيض.
• يوضع على الأكل من السلطة.
• يخفف بالماء.