تعرفوا معنا ما هي فوائد الزنجبيل الصحي والنفسية ضمن تقرير مفصل
حصريا على موقع عرب كلوب يشرح لكم بأختصار أهم الأمور
ما هي فوائد الزنجبيل
نذكر لكم اهمية فوائد الزنجبيل الصحية تعرفوا على اهمها
وداعاً لغثيان الصباح
من فوائد الزنجبيل فعاليته تجاه الغثيان،
وخصوصاً غثيان الصباح، قد يساعد على تخفيف هذا الشعور
لدى الذين خضعوا لأنواع معينة من الجراحة أو الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي.
من جهة أخرى، أجريت مراجعة ضمّت 1278 امرأة حاملاً وقد خلصت هذه المراجعة
إلى أن غراماً ونصف غرام من الزنجبيل ساعد على تقليل غثيان الصباح بشكل كبير،
لكن لم يكن له تأثير في نوبات القيء.
على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمناً، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله،
إذا كنتِ حاملاً، ومن المستحسن أن تتجنبه الحوامل اللواتي تعرّضن للإجهاض أو اقتربن من المخاض.
فوائد الزنجبيل للتخلص من الكرش
وجدت بعض الدراسات التي أجريت أن مكملات الزنجبيل ساعدت على التقليل من وزن الجسم بشكل كبير،
خصوصاً في منطقتي الخصر والورك. وقد وُجد أنه يساعد على تقليل مؤشّر كتلة الجسم (BMI) ومستويات الأنسولين في الدم التي ترتبط بالسمنة.
وجدت الدراسة أيضاً أن من فوائد الزنجبيل المساعدة في زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة أو تقليل الالتهاب.
الوقاية من هشاشة العظام (OA)
تنطوي مشكلة هشاشة العظام على تنكس مفاصل الجسم وظهور آلام فيها وصولاً إلى تيبسها. وبفضل الدراسات التي أجريت،
تبيّن أن الذين استخدموا الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل لاحظوا تراجعاً وانخفاضاً كبيراً في العجز والألم. لكن،
لاحظ المستخدمون أيضاً آثاراً جانبية لتناولهم الزنجبيل مثل اضطراب في المعدة وعدم رضا عن طعمه.
إضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أن استخدام الزنجبيل مع القرفة وزيت السمسم والمستكة موضعياً،
يمكن أن يساعد على تقليل التصلب والألم لدى من يعانون التهاب مفاصل الركبة.
تحسين مستويات السكر في الدم
أجريت دراسة حديثة عام 2015 ضمّت 41 مشاركاً يعانون مرض السكري من النوع الثاني،
إذ ساعد غرامان يومياً من مسحوق الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم
بنسبة 12% وتحسين الهيموغلوبين A1c (HbA1c) بنسبة 10%.
من جهة أخرى، أظهرت الدراسة نفسها انخفاضاً في البروتين الدهني B/
البروتين الشحمي A-I بنسبة 28%، وانخفاضاً في malondialdehyde (MDA) بنسبة 23%.
النسبة العالية من ApoB / ApoA-I و MDA هي من الأسباب الرئيسة للإصابة بأمراض القلب.
علاج عسر الهضم من فوائد الزنجبيل
يعني عسر الهضم شعور الشخص بانزعاج وألم متكرر في الجزء العلوي من المعدة،
ويُعتقد أن تأخر إفراغ المعدة من الأسباب الرئيسة له.
أظهرت دراسة أجريت عام 2011، أن من فوائد الزنجبيل تسريع عملية إفراغ المعدة.
أعطي أشخاص يعانون عسر الهضم الوظيفي (عسر هضم من دون سبب معروف)
كبسولات زنجبيل وجرى تقديم الحساء لهم بعد ساعة.
وقد تبين أن إفراغ المعدة استغرق 12 دقيقة لدى هؤلاء، أما الذين لم يتناولوا كبسولات فاستغرق الأمر لديهم 16 دقيقة.
المساعدة على تخفيف مستويات الكوليسترول
بات معروفاً أن المستويات العالية من الكوليسترول الضار تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
تلقى 30 شخصاً يعانون فرط شحميات الدم 5 غرامات من مسحوق الزنجبيل، كل يوم،
وقد أدى ذلك إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الضار أي بنسبة 17% خلال 3 أشهر.
جينجيرول: مادة لعلاج السرطان
يحتوي الزنجبيل على كميات كبيرة من مادة الجينجيرول الذي يعد قوياً وفعالاً تجاه بعض أنواع السرطان.
ساعد الزنجبيل ،الذي أُعطي يومياً لأشخاص معرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون،
على تقليل جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون. لكن، الأدلة لم تكن كافية،
وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
الوقاية من مرض ألزهايمر
يُعتقد أن الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي من الأسباب الرئيسة لمرض ألزهايمر
وما يُعرف بالتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن من فوائد الزنجبيل منع الاستجابات الالتهابية
التي تحدث في الدماغ بفضل مضادات الأكسدة والمركبات النشطة البيولوجية
التي يحتوي عليها. كما أنه يمكن أن يساعد على تحسين وظائف الدماغ.